Limonada Suíça com Whey

Nada como voltar para a ativa !!! Até a criatividade fica mais aguçada: hoje, depois de um treino daqueles, precisava da minha dose de Whey Protein e não tive dúvida: DECIDI CRIAR, segue a "receitinha" do dia:

LIMONADA SUÍÇA COM WHEY

100 gr de polpa de fruta de limão (gosto da marca DeMarchi)

5 cubos de gelo

100 ml de água gelada

1 dose de Whey Protein baunilha (usei Cookies - era o único que tinha aqui em casa e funcionou, mas acho que baunilha vai ficar ainda melhor)

Coloque tudo no liquidificador e deixe bater por alguns minutos até ficar cremoso !!! Para aqueles que preferirem e puderem (não é o meu caso, ainda) cabe 1/2 colher de café de açúcar magro !!!

DELICIEM-SE...

Checando os resultados !!

Como disse no post anterior, escolhas não muito apropriadas me levaram de volta ao peso e % de gordura anteriores ao meu começo de corredora !! Hoje, fui checar de perto e em números o estrago... estava como podia imaginar, nem mais nem menos. Se tem uma coisa que adquiri nos últimos anos é consciência corporal e ela já vinha me dizendo que a coisa estava ficando feia, mas é isso, tive um lapso de depressão, balbuciei algumas lágrimas, mas resisti e a mandei para bem longe, o que está feito não tem mais jeito. Agora é arregaçar as mangas e ir trabalhar, ou seja, bora correr para vencer este desafio: ELIMINAR  a gordurinha, ganhar MÚSCULO e DISPOSIÇÃO!! Depois conto como foi o treino de hoje...

SE ANIMOU? Vai para a rua também e bora ser uma corredora: saudável e feliz, este é o objetivo de hoje !!!

Paula

Quem sou eu...

Sou comum, mas especial, como todos vocês !!! Minha história de corredora começa no Natal de 2006, quando decidi que precisava emagrecer e para isso, meu, então, namorado e, hoje pseudo-marido, me colocou literalmente para correr... risos; além de todo o apoio, ele me presenteou com o primeiro frequencímetro.
A primeira competição aconteceu em novembro de 2007 e foi uma experiência única, logo me apaixonei pelo esporte e quis fazer dele: MEU ESPORTE e assim foi por alguns anos... segui minha vida de corredora e aliada a uma super dieta restritiva eliminei 10 kg, aproximadamente, de gordura  com ganho de massa magra. Fiquei do jeito que queria: magra e corredora !!!

Mas, a maré muda e por muitos acontecimentos e ESCOLHAS, nada boas, admito, recuperei a gordurinha de antes e ainda perdi bastante da minha performance nas pistas, por algum tempo praticamente abandonei o esporte !!! Corria raramente e claro, sofria...falta de fôlego ou perna...

VOCÊ DEVE ESTAR SE PERGUNTANDO O POR QUE DESTE BLOG, ENTÃO?

É que 2012 será o ano da virada, volto para as pistas (na verdade, já voltei - corri a Oral B em 29/01 - mais tarde falo dela) e retomo minha alimentação e postura de corredora e cheguei à conclusão de que dividir isso com alguém seria muito bom para mim e espero que possa incentivar outras pessoas também !!! 

Com isso, encerro este primeiro post e apresento o blog para vocês !!!

Um beijo

Paula